又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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平價訂房下面附上一則新聞讓大家了解時事
石門水庫蓄水量拉警報，新北市板新及林口地區居民擔心前年限水噩夢重演，新北市政府水利局表示，板二計畫第一階段去年5月已完工，可北水南送供應大部分新北地區用水，加上水利署昨天再敲定支援水量從60萬噸提升到65萬噸，可緩解新北缺水危機。
石門水庫除供應桃園用水，也供應新北市板新供水區及林口用水，2015年春季降雨不足，一度「供五停二」，桃園市長鄭文燦喊出「石門水庫桃園用」，當時因板新地區供水改善計畫二期工程（板二計畫）還未完工，翡翠水庫難以北水南送，新北市長朱立倫只能呼籲「共體時艱」。
今年再度面臨水荒，新北不再慌，因為板二計畫第一階段工程已在去年5月完工，翡翠水庫可北水南送，朱立倫昨表示，希望與台水公司、北水處協調，盼翡翠水庫支援量能再增加，確保板新地區在近期雨量減少下，仍能穩定供水。
水利局水政科長黃裕斌表示，因應石門水庫供水吃緊，翡翠水庫每天支應板新給水廠的水量，已提升到60萬噸，昨天水利署再要求提升到65萬噸，板新供水地區除三峽五星級飯店、鶯歌及部分樹林地區外，都已能喝到翡翠水。
台水公司表示，板二計畫第一階段完工後，翡翠水庫可支援供水量單日最大72萬噸，若第二階段完工可再提升到101萬噸；不過第二階段設置8萬噸配水池用地爭議未解，確定暫緩興建，改以其他配水池調度支應，若順利於2019年底完工，全新北都能喝到翡翠水。
另外，板新供水區雖多已由翡翠水庫支應，但林口地區不在範圍內，又因地勢高、在管線末端，過去停水後復水慢；台水公司2014年興建5萬噸林口配水池，本月中啟用，可望緩解林口用水調度不易問題。
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人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。
一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。
榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。
亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然精選優惠補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。
有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。
而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。
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